Meditasyonun dört süper gücü
Arkadaşım
Meditasyonun stres, endişe, korku, olumsuz düşünceler, öfke, pişmanlık vb. konular ile daha iyi başa çıkmanıza nasıl yardımcı olduğunu duymuş olabilirsiniz.
Ayrıca meditasyon konsantrasyon, yaratıcılık, bellek, duygusal zeka ve refahı artırır duymuş olabilirsiniz.
Ama aslında bunu nasıl yapıyor? Sessiz oturmak ve nefesinize dikkat etmek – ya da odaklandığınız herhangi bir nesne-bunların hepsini nasıl başarır?
Çok basit. Meditasyon yapmak için her oturduğunuzda, iyi yaşamak için dört temel beceriyi güçlendiriyorsunuz:
- Yakınlaştırma
- Uzaklaştırma
- Duraklayan
- Kanalları değiştirme
- Meditasyon fiziksel sağlık ve performans için birçok kanıtlanmış faydaları varken, meditasyon, zihin ana hayatınızı ana yardımcı olur bu dört temel becerileri egzersiz gereğidir .
Meditasyonun dört süper gücü
Yukarıdaki makalede, bu dört becerinin neler olduğunu ve bunları günlük yaşamınızda nasıl uygulayacağınızı ayrıntılı olarak araştırıyorum.
Benim için, bunlar meditasyonun zamanımıza ve çabamıza değer olmasının gerçek nedenleri. Ve sıkıntılı zamanlarda, bunlara her zamankinden daha fazla ihtiyacımız var. Medyumlar ve hocalar sizlere ilişki tavsiyelerinin yanı sıra bazı öneri ve yöntemlerde bulunurlar. Bu gerçek tavsiyeler sayesinde hayatınızda kötü giden durumlardan kurtulmuş olursunuz.
